Olá tudo bom, seja muito bem vindo e muito bem vinda ao Canal Como Vencer a Insônia. Eu sou o Dr Paulo Coelho e estou gravando este vídeo para responder ao e-mail da Selma de São Paulo Capital que nos pergunta se o Chá de Alecrim pode ajudar no Tratamento da Insônia.
Selma muito obrigado pela sua pergunta.
O Chá de Alecrim possui muitas propriedades terapêuticas, no entanto eu neste vídeo eu quero destacar 2 propriedades essenciais par o controle da insônia.
A primeira delas esta relaciona as propriedades digestivas , pois se você é daquelas pessoas que tem uma fominha a mais durante a noite.
Tomar o chá após o jantar vai te ajudar a acelerar o processo de digestão tirando o peso do seu estômago e a aquela sensação de estar estufado.
Pois nós sabemos que um estômago cheio vai te atrapalhar na qualidade do seu sono onde você pode adormecer mas provavelmente vai estar despertando com gases e refluxos.
A segunda propriedade que eu destaco para o chá de Alecrim é ação cerebral dele no hipocampo reduzindo a ansiedade e o estresse do dia a dia, ajudando assim ao relaxamento mental.
No entanto, nós devemos ter em mente que a insônia é provocada por vários outros fatores, portanto o Chá de Alecrim pode te ajudar muito, quando associado aos outros cuidados e recomendações que costumamos passar nos nossos vídeos
Espero ter lhe ajudado e se você tiver mais alguma dúvida, por favor me escreva, pois eu vou ficar muito feliz em poder lhe ajudar.
Atenciosamente
Prof Dr Paulo Coelho
Psicanalista Especializado em Distúrbios do Sono
