Insônia, Ansiedade, Autoperdão, o que uma coisa tem haver com a outra?
Olá tudo bom eu sou o Dr Paulo Coelho e estou gravando este vídeo para conversar com você sobre a relação entre a insônia, ansiedade e autoperdão
É certo dizer que a ansiedade é um dos principais fatores causadores da insônia, porém ele não é o único, existem vários outros fatores que já discutimos nos vídeos anteriores e que discutiremos nos vídeos seguintes.
Hoje eu quero chamar a atenção para um tipo de ansiedade que, segundo a pesquisas científicas do comportamento humano, tem afetado milhares de pessoas no mundo todo que é a cobrança excessiva de si mesmo.
As Redes Sociais são implacáveis neste sentido, gerando sobretudo uma comparação de si com o universo de pessoas que simulam uma vida perfeita, sem rugas, sem estrias, sem problemas de saúde, sem problemas familiares e sem problemas profissionais.
Gerando em nós, pobres mortais é uma cobrança inatingível ou inalcançável, tirando a nossa paz e tirando as noites de sono comprometendo a nossa saúde.
Mas qual a solução para este mal ?
Em primeiro lugar é entendermos que não somos máquinas, mas sim pessoas normais que temos sim alguns pequenos defeitos, mas que estamos buscando nos aperfeiçoar.
Em segundo lugar é necessário que você faça uma lista de pelo menos 5 qualidades que você tenha e se achar difícil achar essas 5 qualidades, pense em alguém que você já ajudou e peça para essa pessoa lhe falar quais são as qualidades que ela enxerga em você.
Depois pegue esta lista e anote ou prenda ela em um lugar visível, tipo espelho do banheiro, tela do computador ou em bloco de notas
Esta anotação vai funcionar como um lembrete ou uma cola, como daquelas que os alunos usam quando vão fazer prova na escola.
Para que toda vez que você falhar em algo e se sentir um ninguém ou se sentir um nada, você possa se lembrar das suas qualidades e praticar o autoperdão.
Sim, o autoperdão é o segredo.
Não estou dizendo para você ser conivente com os seus erros, mas estou dizendo para você se perdoar, pois vc tem qualidades e vc vai buscar melhorar naquilo ou onde você tem falhado sem se destruir emocionalmente por isso
Eu acredito em você, sabe por quê ? Porque você assistiu este vídeo até aqui buscando uma solução, uma melhora e um crescimento.
Por isso não desista, siga em frente e se você falhar novamente se perdoe e tente novamente.
Espero ter lhe ajudado e qualquer dúvida pode me escrever, pois eu vou ficar muito feliz em poderlhe ajudar
Atenciosamente
Dr Paulo Coelho
