Olá, tudo bom ? Eu sou o Dr Paulo Coelho e estou gravando este vídeo para responder a dúvida enviada pelo Carlos que me fez a seguinte pergunta: “Dr Paulo tenho hábito de dormir com a televisão ligada, no entanto tenho acordado de madrugada e não consigo voltar a dormir, o que o senhor me recomenda, posso ou não posso ter televisão no quarto?”
Carlos, obrigado pela sua pergunta.
Não é recomendável dormir com a televisão ligada por 2 motivos.
O primeiro é que a televisão emite uma luz azul, imperceptível, que interfere na liberação natural pelo nosso corpo de Melatonina que é considerado o hormônio do sono e estimula a liberação de Cortisol que é considerado o hormônio do estresse.
Ou seja você pode até adormecer devido ao cansaço do seu corpo mas logo desperta e por ação fisiológica dessas substâncias
O segundo motivo se dá pela influência eletromagnética de todos os eletrônicos que ficam no nosso quarto durante a noite e que provocam interferências no nosso sistema nervoso central que funciona basicamente por impulsos elétricos, nada místico mas puramente fisiológico.
Portanto o recomendável é que no seu quarto não tenha televisão e nenhum dispositivo eletrônico, pois o quarto é o seu local de repouso, no entanto se você não conseguir minimize ao máximo o número deles
Carlos eu espero ter lhe ajudado e qualquer dúvida pode me escrever pois eu vou ficar muito feliz em poder lhe ajudar
