Olá Tudo bom ? Eu sou o Dr Paulo Coelho e estou gravando este vídeo para responder a dúvida enviada pela Márcia que me pergunta quais são as causa da insônia, assim ela me escreve:
“Dr Paulo, eu me chamo Márcia, tenho 38 anos, moro no Rio de Janeiro e estou tendo crises de Insônia. De uns tempos para cá eu tenho acordado durante a noite e não consigo mais dormir. Geralmente me deito por volta das 23:00 e desperto por volta das 02:00. Aí fico rolando na cama até umas 04:00 quando adormeço novamente. Mas as 6:00 tenho que acordar para ir ao meu trabalho. Por favor me ajude pois estou sofrendo muito, pois passo o dia exausta e eu gostaria de saber quais são as causas da insônia , e como resolvo esse problema.”
Olá Márcia, entendo perfeitamente o seu sofrimento, pois ao longo dos mais de 20 anos que trabalhando com distúrbios do sono, acompanhei centenas de casos como o seu.
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Então quais são as causas da insônia?
Didaticamente, para facilitar o entendimento dos mentorados do Método Como Vencer a Insônia, eu e divido as causas da insônia em 2 grupos diferentes, de acordo a sua origem ou melhor dizendo, de acordo com o seu fator causal:
No primeiro grupo nós temos a insônia causada por origem funcional fisiológica e no segundo grupo a insônia causada por origem comportamental sendo esse o de maior incidência.
Calma vou explicar melhor!!!
Insônia causada por origem fisiológica
Neste grupo a insônia está relacionada a um ou mais problemas do funcionamento natural do corpo como: diabetes, hipertensão, entre outros.
Insônia causada por origem comportamental
Neste grupo a insônia esta relacionada a prática de hábitos deletérios a saúde que afetam diretamente o funcionamento do corpo e por consequência a qualidade do seu sono.
Hábitos como: alimentação irregular, extresse, sedentarismo, tabagismo, alcoolismo entre outros.
Qual o primeiro passo para o Tratamento da Insônia?
Portanto, o primeiro passo no controle da Insônia é descobrirmos a origem da causa da insônia, isto antes de sairmos cobrando remédios da moda que detonam a sua saúde e que geram dependência química.
Então o que eu recomendo
Em primeiro lugar eu recomendo que você faça uma avaliação clínica com o seu médico, para eliminar as causas de origem funcional fisiológica
Na sequência, eu recomendo que você busque identificar as causas de origem comportamental que estão interferindo no seu sono.
