Olá, tudo bom, e sou o Dr Paulo Coelho e estou gravando este vídeo para responder ao e-mail enviado pelo Joares, que nos faz a seguinte pergunta: Dr Paulo eu tenho insônia o que fazer?
Joares muito obrigado pela sua pergunta.
Essa é uma pergunta que tem uma resposta muito ampla, pois há vários fatores que podem estar causando a sua insônia.
Digo isso pois cada pessoa pode apresentar um ou mais fatores causais.
Podemos citar como exemplo de fatores causadores da insônia: problemas orgânicos metabólicos, problemas emocionais, problemas alimentares, problemas hormonais, problemas ambientais, além de muitos outros fatores.
Dái a imortância de um diagnóstico aprofundado, buscando tratar a causa e não só o sintoma da Insônia,
Portanto não adiante ficar tomando remédio para dormir indiscriminadamente comoinfelizmnte muitas pessoas tem feito.
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ATENÇÃO: Mais 20.000 pessoa, no Brasil, morrem por ano por conta da automedicação
Então respondendo a sua pergunta – Tenho Insônia o que fazer …
O primeiro passo que você deve dar para controlar a sua insônia, é realizar um check up clínico com o seu médico para ele avaliar como está o seu estado da sua saúde geral.
Recomendo também, que você baixe gratuitamente o meu livro sobre a insônia, pois ele já ajudou milhares de pessoas, foram mais de 10 mil downloads. Nele eu falo sobre os alimentos que podem lhe ajudar no controle da insônia
Também recomendo que visite o meu canal do youtube e assista os vários vídeos que eu publico semanalmente, respondendo há várias dúvidas enviadas pela nossa audiência.
De tempos em tempos, eu também abro uma turma para o meu treinamento de controle da Insônia, ele é um método cognitivo comportamental, que vai te ajudar no passo a passo na mudança de pequenos hábitos que vão te ajudar a vencer a insônia.
Eu espero ter lhe ajudado se vc tiver alguma dúvida pode me escrever pois eu vou ficar muito feliz em poder lhe ajudar
Então um grande abração e até o próximo vídeo.
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